ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

Начало в сентябрьском номере.

spins

ПРИВЫЧКА СУТУЛИТЬСЯ

Если вы стали замечать, что ваш малыш, будучи дошкольником, начал сутулиться, округляя спинку во время сидения, тогда необходимо принимать меры уже сейчас. Для чего спешить? Чтобы сутулость у ребёнка не стала удобной привычкой.

Ведь сутулость не только разрушает внешний вид, но и причиняет определенный вред здоровью, так как может стать не только причиной искривления позвоночника, но и возникновения сколиоза, нарушения работы печени и других пищеварительных органов.

Привычка сутулиться формируется в детстве и зачастую остается с нами на всю жизнь. Причины сутулости могут быть разные: малоподвижный образ жизни, неправильная организация рабочего места (во время учебы или занятий, включающих письменную деятельность), использование компьютера на протяжении долгого времени и т.д.

Что делать?

*        Если ребёнок сутулится, приучите малыша играть лежа на полу, так его спина будет меньше уставать.

*        Научитесь делать расслабляющий массаж или пригласите детского массажиста на дом. Массажные процедуры в комплексе с правильными физическими нагрузками укрепят мышцы ребёнка, усилят кровообращение и ускорят процессы тканевого обмена.

*        Запишите ребёнка в бассейн, так как бассейн – это лучший метод избавления от плохой привычки сутулить спину.

*        Выясните в детском саду, за каким столом, и на каком стуле сидит ваш ребёнок. Существуют определенные правила подбора мебели для детей. Основываются они на физиологических особенностях каждого возраста. В зависимости от роста ребёнка подбирается высота стула и стола. Требования к детской мебели прописаны в Санитарных правилах для детских учреждений и должны неукоснительно соблюдаться.

Если вы своевременно не примите меры и не приучите своего ребёнка следить за своей осанкой как стоя, так и сидя, вскоре придется столкнуться с другими проблемами:

*        Сколиозом;

*        Патологическим кифозом (наросты на кости);

*        Повышенной утомляемостью ребёнка;

*        Головной болью;

*        Нарушениями памяти и внимания.

risca

Мало того, ваш ребёнок будет чувствовать себя неуютно среди здоровых сверстников. Дети подмечают малейшие недостатки, а любая патология позвоночника приведет к изменению внешнего вида. Кроме проблем со здоровьем ребёнку грозит и психологический дискомфорт от постоянных насмешек и сознания, что он не такой как все.

Поверьте, все межпозвоночные грыжи, протрузии и остеохондроз родом из детства. Оберегайте от них своих детей уже сейчас!

Для того, чтобы упражнения, проделываемые с детьми, проходили весело и увлекательно, предлагаем сказочную разминку:

 

РАЗМИНКА ДЛЯ СПИНКИ

Вообразите, что из сказок вы герои!

В них жизнь вдохните, подарив движенья.

Не отвлекайтесь, делайте за мною:

Мы сказки превращаем в упражненья!

Поднятие рук:

Как Золушка ночью, мечтая о бале,

Для мачехи вредной наряд дошивала?

Вращение туловища:

И позже, когда на балу очутилась,

Как с принцем безудержно в вальсе кружилась?

Наклоны в разные стороны:

А с гномами как Белоснежка прощалась?

Им низко, до самой земли наклонялась.

Махи предплечья и кистей рук:

И как, покажите, слонёнок летучий,

Взлетал, задевая деревья и тучи?

Круговые вращения рук:

Представьте, что в сказочный мир вы попали,

Как Карлсон-сластёна по небу летали.

Прыжки со взмахом рук:

Метали копьё, как Попович Алёша.

И, как Шапокляк, спотыкались в калошах.

Вращения головы и шеи:

Как злой Карабас головой помотайте

И длинной его бородой повращайте.

Прыжки:

С Царевной-лягушкой попрыгайте вволю

По кочкам, в лесу, на болоте и в поле…

Приседания с прыжками:

Со дна на поверхность взметнитесь скорей,

Так точно, как в сказке плыла Ариэль.

Пробежка на месте:

Как Маугли, пулей, теперь пробежитесь.

Пробежку закончите, глубже вздохните…

 

Автор: Наталия Яковлева ©after

Pin It on Pinterest

Shares